5. Sınıf Türkçe Kitabı Sayfa 186-187 KOZA Yayınları
5. Sınıf Türkçe Kitabı 3,2,1… Başlayın! Serbest Okuma Metni Etkinlik Cevapları Sayfa 186, 187
5. Sınıf Türkçe Kitabı 3,2,1… Başlayın! Serbest Okuma Metni Etkinlik Cevapları
5. Sınıf Türkçe Kitabı Sayfa 186-187
Size evde yapabileceğiniz birkaç egzersiz önerimiz var… Üzerinize rahat giysilerinizi giyin, evde uygun bir yer bulun ve işe koyulun!
Her hareketi 30 saniye boyunca tekrarlamaya çalışın. Hareketler kolay gelirse daha hızlı yapmaya çalışabilirsin. Yorulursan hareketler arasında onar saniye ara verebilirsin.
1- İlk hareketimiz çok kolay. Bu harekette önce bir dizinizi sonra da diğerini gövdenize doğru çekerek olduğunuz yerde yürüyormuş gibi yapın. Bunu yaparken kaldırdığınız bacağınızın tam tersi yöndeki kolunuzu ileriye doğru uzatın. Tören yürüyüşü yapan bir asker gibi!..
2- Şimdi de ayakta durun. Sağ bacağınızı dizinizi kırmadan olabildiğince yukarıya kaldırın. Sol elinizle de sağ ayağınıza dokunmaya çalışın. Sağ bacağınızı yere koyun ve hemen sol bacağınızı kaldırın. Sağ elinizle de sol ayağınıza dokunun. Bu şekilde hızlı hızlı harekete devam edin.
3- Gelelim bir diğer harekete… İlk önce vücudunuz dik olacak biçimde ve kollarınızı iki yana sarkıtarak ayakta durun. Sonra yukarıya doğru zıplayarak bacaklarınızı iki yana açın. Bunu yaparken kollarınızı da yukarıya uzatın. Ardından tekrar zıplayarak başlangıç pozisyonunuza dönün. Süre bitene kadar bu hareketi tekrar edin. Hazırsanız süre başlasın!
5. Sınıf Türkçe KOZA Yayınları Kitabı Sayfa 187 Cevapları
4- Yere, yaklaşık 20 santimetre yüksekliğinde bir cisim koyun. Bu üst üste birkaç kitap, yapı oyuncaklarından oluşturduğunuz bir kule ya da herhangi başka bir oyuncak olabilir. Bacaklarınızı birleştirin ve ortaya koyduğunuz cisme değmeden onun üzerinden bir sağa bir de sola zıplayın.
5- Karşılıklı durup el ele tutuşun. Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Sırayla biriniz ayaktayken diğeriniz yere doğru sanki bir sandalyeye oturur gibi çömelsin.
6- Bu hareket için yüzüstü şınav pozisyonunda durun. Ellerinizi ve ayak parmak uçlarınızı yere koyun. Kollarınızın dik, vücudunuzun
düz olmasına özen gösterin. Böylece yerle vücudunuz arasında bir boşluk oluşacak. Birlikte egzersiz yaptığınız kişi, bu boşluktan emekleyerek geçip ayağa kalksın. 30 saniye boyunca buna devam ettikten sonra rolleri değiştirin.
7- Son harekette de yine aynı pozisyonda durun. Ancak bu sefer birlikte egzersiz yaptığınız kişi de sizin tam karşınızda aynı pozisyonda dursun. Sırasıyla birer elinizi kaldırın ve karşınızdaki kişinin ters yöndeki eliyle avuç içlerinizi birbirinize vurun.
