8. Sınıf Türkçe Kitabı Sayfa 218-219-220 Ferman Yayıncılık
8. Sınıf Türkçe Kitabı Obezite ile Mücadele Etmenin Altı Yolu Dinleme Metni Etkinlik Cevapları Sayfa 218, 219, 220
8. Sınıf Türkçe Kitabı Obezite ile Mücadele Etmenin Altı Yolu Dinleme Metni Etkinlik Cevapları
8. Sınıf Türkçe Kitabı Sayfa 218-219-220
HAZIRLIK ÇALIŞMASI
Soru : Aşırı kilolu insanların yaşantıları ve karşılaştıkları zorluklarla ilgili neler biliyorsunuz? Anlatınız.
Kısa Cevap :
Aşırı kilolu insanların yaşantıları daha zor ve hareketleri zayıf olan insanlara göre kısıtlandığı için daha sıkıntılı olur.
Aşırı kilolu insanlarda İnsülin direnci, şeker hastalığı, hormonal bozukluklar, kalp hastalıkları gibi birçok hastalık ortaya çıkabileceği için bu insanların hayatı da kısıtlanır ve birçok yapacakları işten geri kalırlar.
Uzun Cevap :
Fazla kilo farkında olmasak da insanın sağlığını yavaş yavaş etkileyen kalp hastalığı, fıtık gibi birçok hastalığa sebep olabilen ve insanların ömrünü bile kısaltabilen olumsuz bir durumdur.
Gülay’ı kontrol etmek için besinlerle alınan enerjinin vücuda girdikten sonra yakılması besin dengesinin iyi sağlanması lazımdır.
Aşırı kilolar obeziteye varmadan önce kontrol altına alınmalı ve ideal kiloya ulaşılmalıdır.
Aşırı kilolu insanların yaşantıları sekteye uğrar ve olumsuz etkilenir.
Motivasyon eksikliği, eklemlerde ve özellikle dizlerde rahatsızlık, kalça ağrıları omurga ağrıları fıtık gibi hastalıklar baş gösterir.
Sırt ağrıları, sürekli yorgun hissetme ve gün nefes nefese kalma, merdiven çıkmakta zorlanma, yürüyüşte zorlanma ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalık sebebi olabilir.
Ayrıca İnsülin direnci ve şeker hastalığı da ne yazık ki aşırı kiloların bırakmış olduğu eskilerden bir tanesidir.
Bu yüzden sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli gerekirse bir uzman hekim doğrultusunda fazla kilolardan kurtulmaya çalışmalıyız.
1. ETKİNLİK
Soru : Dinlediğiniz metindeki anlamını bilmediğiniz kelime ya da kelime gruplarını aşağıya yazınız. Anlamını bilmediğiniz kelime ya da kelime gruplarının anlamını metnin bağlamından hareketle tahmin ediniz. Tahminlerinizin doğruluğunu TDK Güncel Türkçe Sözlük’ten kontrol ediniz. Anlamını öğrendiğiniz yeni kelime/kelime gruplarını sözlüğünüze yazınız. Öğrendiğiniz kelimeleri birer cümlede kullanınız.
Cevap :
Kelime/Kelime Grubu : Aktivite
Sözlük Anlamı: etkinlik
Tahminî Anlamı : etkinlik
Cümlem : Çocuklar güzel aktivitelerle eğleniyorlardı.
Kelime/Kelime Grubu : Özveri
Sözlük Anlamı: Bir amaç uğruna veya gerçekleştirilmesi istenen herhangi bir şey için kendi çıkarlarından vazgeçme; fedakârlık
Tahminî Anlamı : özen göstermek
Cümlem : Özveri ile yapılan çalışmalar herkesin takdirini aldı.
Kelime/Kelime Grubu : Kalori
Sözlük Anlamı: Besinlerin, dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık ve enerjisini sağlama değerlerini gösteren ölçü
Tahminî Anlamı : besinlerin sıcaklık ve enerjisini sağlama değerleri
Cümlem : Kalori hesabı uygulamasını daha önce kullandın mı?
Kelime/Kelime Grubu : Kolesterol
Sözlük Anlamı: Kanda ve büyük ölçüde ödde bulunan, besinlerle alınan sterol; kolesterin
Tahminî Anlamı : kanda bulunan yağ miktarı
Cümlem : Kolesterol değerlerim biraz yükselmiş.
Kelime/Kelime Grubu :Aerobik
Sözlük Anlamı: Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için tempolu müzik eşliğinde yapılan bir jimnastik türü
Tahminî Anlamı : bir jimnastik türü
Cümlem : Aerobik hakkında neler biliyorsun?
Kelime/Kelime Grubu :İstirahat
Sözlük Anlamı: dinlenme
Tahminî Anlamı : dinlenme
Cümlem : Biraz istirahat edersen iyi hissedersin.
8. Sınıf Türkçe Ferman Yayıncılık Ders Kitabı Sayfa 219 Cevapları
2. ETKİNLİK
Soru : Aşağıdaki soruları dinlediğiniz metne göre cevaplayınız.
1. Obezite nedir?
Cevap :
Obezite; kişinin boyuna oranla fazla kilolu olmasıdır. Vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması durumudur.
2. Durağan yaşam ne demektir?
Cevap :
Durağan yaşam, günlük hayatta sadece nefes almak, öz bakım aktivitelerini yapmak yani hareketsiz , sporsuz bir yaşam demektir.
3. Egzersizin yararları nelerdir?
Cevap :
Egzersizin yararları
- kas gücünü artırır
- kan dolaşımını düzenler
- kalp ve akciğer fonksiyonlarını geliştirir
- stresi azaltır
- depresyonu azaltır
- diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol ve kanserden korur
4. Düzenli egzersiz yapan insanlarda hangi hastalıkların görülme ihtimali azalır?
Cevap :
Düzenli egzersiz yapan insanlarda diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol ve birçok kanser türünün hastalıkların görülme ihtimali azalır.
5. Gün içerisinde yararlanabileceğiniz fiziksel aktivite fırsatları nelerdir?
Cevap :
Gün içerisinde yararlanabileceğiniz fiziksel aktivite fırsatları
- Merdivenleri tercih etmek
- arabayı uzağa park ederek yürümek
- toplu ulaşım araçlarından bir durak önce inmek
- öğlen tatilinde küçük bir yürüyüşe yapmak
- televizyonu kapatmak ve hareketsiz kalmamak
3. ETKİNLİK
a) Dinlediğiniz metnin oluşturuluş amacı nedir?
Cevap :
Dinlediğimiz metnin oluşturuluş amacı ; obeziteyle ve obeziteden korunmak, kurtulma yollarıyla ilgili bilgi vermektir.
b) Dinlediğiniz metin hangi kaynaktan alınmıştır? Metnin kaynağı güvenli midir? Neden?
Cevap :
Dinlediğimiz metin alanında uzman bir profesör olan Füsun Uysal’dan alınmıştır ve uzman görüşü olduğu için güvenlidir.
4. ETKİNLİK
Soru : Dinlediğiniz metni özetleyerek aşağıya yazınız. Özetinizi yazarken tekrar edilen ifadelere ve gereksiz olduğunu düşündüğünüz ayrıntılara yer vermeyiniz.
Cevap :
Obezite; kişinin boyuna oranla fazla kilolu olmasıdır. Vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması durumudur. Durağan yaşam, günlük hayatta sadece nefes almak, öz bakım aktivitelerini yapmak yani hareketsiz , sporsuz bir yaşam demektir.
Obeziteden kurtulmak için aktif bir hayat sürmek durağanlıktan uzak kalmalıyız. Obezite tedavisi mutlaka bir hekim kontrolünde yapılmalıdır. Egzersiz ve beslenme programı hazırlanmalıdır. Ayrıca gün içinde sıradan durumları da bir hareket etme fırsatına çevirmeliyiz.
8. Sınıf Türkçe Ferman Yayıncılık Ders Kitabı Sayfa 220 Cevapları
5. ETKİNLİK
Soru : Egzersizin yararları konusunda bir sunum hazırlayınız. Sunumunuzu düşüncelerinizi mantıksal bir bütünlük içerisinde ifade edecek şekilde ve görsel, işitsel vb. destekleyici materyaller kullanarak hazırlayınız. Sunumunuzdan önce prova yapmayı unutmayınız
Kısa Cevap :
Egzersiz planlı bir şekilde istemli fiziksel zindeliği geliştirmeyi amaçlayan fiziksel bir aktivitededir.
Egzersiz yapmak özellikle düzenli bir şekilde yapıldığı zaman duygusal sağlığı destekleyerek kaygı ve depresyonu azaltır.
Egzersiz sırasında vücuda yeteri miktarda oksijen almak için nefes akışı hızlanır ve böylece akciğerimiz ve kalbimiz daha sağlıklı olur.
Düzenli yapmış olduğumuz egzersiz iskelet sistemini desteklediği için sağlıklı bir vücuda sahip olur yaptığımız bütün hareketleri daha kolay bir şekilde yapmış oluruz.
Spor yapmak aynı zamanda sindirim sistemini desteklediği için kabızlık sorununu azaltmak ve bağırsak hareketlerindeki düzeni desteklemek için harika bir yoldur.
Düzenli egzersiz cildin daha sıkı ve taze olmasını sağlar.
Böbreklerin kan filtre mi hızına artırdığı için daha fazla protez salgılanır.
Kilo kontrolü sallanarak obeziteden korunur.
Egzersiz sırasında artan vücut tasası uyku esnasında düşerek uyku kalitesini arttırır ve daha rahat bir uyku elde etmemizi sağlar.
Yani sağlığımız için mutlaka egzersiz yapmalı ve bunu bir hayat parçası haline getirmeliyiz.
Uzun Cevap :
Egzersiz, fiziksel olarak aktif bir şekilde işlemli olarak sağlığı iyileştirmek ve zenginliği korumak için kullanılan, vücudun herhangi bir bölümünü iyileştirmek ve kilo kontrolünü sağlamak amacıyla yapılan aktivitelerdir.
Egzersiz sırasında ter atmak, hızı nefes alıp vermek ve kalp atışının hızlanması da sıkça görülmektedir.
İnsanlar var olduğu günden itibaren hayatlarını devam ettirmek ve belirli bir amaç doğrultusunda mutlaka hareket etmişlerdir.
Günümüzde ağır insan gücünün gerektiği işlerin azalması ile beraber vücuttaki aktiviteler azalmış ve bu fiziksel aktiviteleri yerine getirebilmek, sağlığı koruyabilmek ve kontrolünü sağlayabilmek için spor gibi egzersizler yaygınlaşmıştır.
Egzersizler obezite konusunda insan sağlığına yardımcı olur ve kilo kontrolünü sağlar.
Kalp hastalıklarından koruduğu gibi sağlıklı bir kalp ve sağlıklı bir vücuda yardımcı olur.
Şeker hastalığı gibi birçok hastalıktan insanı korur ve böyle bir hastalığa yakalanmış iyileşmesini sağlar.
Fıtık , kanser ve birçok hastalığın üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Egzersiz yapmak aynı zamanda psikologların önerdiği psikolojik olarak da insana yardımcı olan ve insanı mutlu hissettiren bir eylemdir.
Düzenle egzersiz yapma e dersi sırasında vücudumuza yeterli oksijenin sağlamak ve karbondioksitini aramak için nefes alışımız hızlanır. Böylece daha önemli bir şekilde o sesin oksijen kullanımını ve karbondioksit atımını sağlamış oluruz. Akciğer kaslarımız kuvvetlenir ve oksijen kapasitemiz artar.
Düzenli egzersiz sayesinde kemik erimesinden korunulabilir kemik erimesini geciktirmeye yavaşlatır
düzenli egzersiz sırasında kalbimiz daha fazla kan pompalamak için daha hızlı çarpar ve vücudumuza daha fazla oksijen akışı meydana gelir. Bu da iyi kolesterolü arttırır, kalbimizi kuvvetlendirir ve tansiyonu düşürür.
Düzenli egzersiz kabızlık sorununu azaldığı gibi bağırsak hareketlerini düzenleyerek kan akımını arttırır ve sindirim problemlerinin önler.
Düzenli egzersizin cilde, böbreklere, kilo kontrolüne ve okulun kalitesi konusunda da olumlu yönde insanı etki yaptığı araştırmalarla sabittir.
Bu yüzden düzenli giderse yapmayı ihmal etmemeliyiz.
6. ETKİNLİK
Soru : Aşağıdaki köşe yazısını okuyunuz. Okuduğunuz köşe yazısından hareketle yürümenin sağlık açısından önemini açıklayınız.
Tempolu Yürüyün
Yürüyüş yaparken kaç adım attığınız, ne kadar mesafe kat ettiğiniz önemli ayrıntılar ama en az bu iki parametre kadar önemli bir ayrıntı daha var: TEMPO! Daha önce de birçok araştırmada tempolu yürümenin yürüyüşlerden elde edilecek faydayı önemli ölçüde etkilediği gösterilmişti. Konuya ilişkin yeni bir araştırmada da bu bilgi bir kez daha teyit edildi. İngiltere’de yapılan yeni bir çalışma, daha hızlı ve güçlü bir yürüyüş temposunun bizi neredeyse 16 yaş gençleştirebileceğini net ve açık olarak ortaya koydu. Anlaşılan o ki tempo meselesi önemli. Peki, ayrıntılar? Hazırsanız buyurun… Cumartesi yazımızda da altını çizdik, yürüyüş meselesinde de “sınıf atlamak(!)” önemli bir konu. Sınıf atlamanın yolu ise mevcut süreci geliştirmekten, yani yürüyüş temposunu yükseltip günlük egzersizlere belirli aralıklarla yeni ve farklı “bindirmeler” eklemekten geçiyor. Bindirmelerin daha doğrusu tempoyu yavaş yavaş yükseltmenin tek yolu, sadece “daha hızlı yürümek” değil. Yokuş yukarı tırmanma çalışmaları yapmak, merdiven çıkmak ve benzeri alternatifleri devreye sokmamızda fayda var. (…)
ÖZETİ ŞUDUR HIZLI YÜRÜ GENÇ KAL
Daha önce de yazdık, bir kez daha hatırlamamızda fayda var. Massachusetts Amherst Üniversitesi’nde yapılan bir değerlendirme, düzenli yürüyüş yapmanın ve her gün 6 bin ila 8 bin arasında adım atmayı garanti etmenin 60 yaş üzeri kişilerde ölüm riskini yüzde 54 azalttığını gösterdi. Bu değerlendirmede yaklaşık 50 bin kişiyi inceleyen 15 farklı araştırmanın verileri incelendi. Ulaşılan net ve açık sonuç ise şu oldu: 60 yaş altındaki kişilerin erken ölüm riskini düşürmeleri için “her gün en az 8 bin adım atmayı hedeflemeleri” öneriliyor. Kısacası konu yürüyüş olduğunda adım sayısı da gösterdiğiniz çabanın ve temponun yoğunluğu da son derece önemli ayrıntılar. Bu ayrıntıları asla unutmayalım.
(Kısaltılmıştır.) Basından
Kısa Cevap :
Yürüyüş yapmak yapılan araştırmalara göre bağırsakların çalışmasını düzenler ve uyku düzenini destekleyerek daha kaliteli bir elde etmemizi sağlar.
Düzenli bir şekilde yapılan yürüyüş bacaklı kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olarak kemik güçlenmesini sağladığı gibi kemik erime riskini de azaltır.
Yürüyüş yapmak her ne kadar yorucu gibi gözükse de aksine insana enerji verir ve düzenli olarak yapıldığı zaman daha dinç olmamızı sağlar.
Kilo kontrolü ve birçok hastalığın önüne geçerek daha sağlıklı olmamızı sağlar.
Uzun Cevap :
Her gün düzenli yürüyüş yapmak veya her gün olmasa bile sık sık düzenli yürüyüş yapmak sağlığımız açısından çok önemlidir.
Düzenli yürüyüş yapmak yapılan araştırmalara göre yürüyüş yapmayanlara göre yürüyüş yapan kişilerin daha uzun yaşadıklarını kanıtlamıştır.
Düzenli yürüyüş yapmak akciğer sağlığımızı korumanın en iyi yoludur ve kalbimizde kuvvetlendirir.
Düzenli yürüyüş yapmak aynı zamanda 86 gibi depresyonu da engeller.
Düzenli yürüyüş yapmak zayıflamaya ve kilo kontrolüne de yardımcı olur. Günde en az 20 dakika yürüyüş yapmak fazla ayarlarımızı yapmaya ve az da olsa düzenli bir şekilde kule vermemize yardımcı olur. Ancak yürüyüşle beraber kalori alımına ve beslenmeye de dikkat edilmelidir.
Yürüyüş yapmak zamanla iştahı kontrol edecek ve yeme isteğinin önüne geçecektir.
Düzenli yürüyüş her ne kadar yorucu gibi gözükse de aksine insana enerji verir ve dinç tutar.
Düzenli yürüyüş yapmak kandaki kolesterol seviyesini azaltır, yüksek tansiyonu düşürür ve insülin direncini engeller.
Kalp sağlığı, bağırsak sağlığı ve fıtık hastalıkları gibi birçok hastalığı engeller ve iyileşmesine yardımcı olur.
Kemikleri kuvvetlendirmek gibi birçok faydası vardır.
Bu yüzden hareket etmeyi ve düzenli bir şekilde yürüyüş yapmayı ihmal etmemeli bundan keyif alarak yapmaya çalışmalıyız.
